Een algemeen dieet dat voor iedereen kan gebruikt worden bestaat niet. Ik ben als diëtiste (diabeteseducator) opgeleid om te zorgen voor een aangepast advies op maat. Je kan voor een individuele begeleiding gaan per sessie of een traject. 

Losse consultaties

INTAKEGESPREK + advies:  (68 euro, duur 1u15)
Onze eerste afspraak staat in het teken van een duidelijk analyse maken en plan van aanpak. We bespreken jouw verwachtingen, drijfveren, persoonlijke en haalbare doelen. Vervolgens zal ik met een grondige (voedings-)anamnese inzicht verwerven in jouw huidige leef-eet-beweegpatroon. Tenslotte verzamelen we ook medische gegevens via een lichaamsanalyse met de TANITA Body Composition Analyzer (gewicht, bmi, vetmassa, spiermassa, botmassa, hydratatie, buikvet, …). We overleggen een aantal veranderpunten voor komende periode. Het invullen van een eetdagboekje zal jouw bewuster maken van mogelijke valkuilen, obstakels en vastgeroeste gewoonten. Dit maakt oplossingsgericht werken mogelijk.

Wat mag je meebrengen op intakegesprek: medicatielijstje, kopie recente bloedanalyse, terugbetalingsformulier mutualiteit (+verwijsbrief)

TWEEDE GESPREK: evaluatie  (40 euro, duur 40 min)
Tijdens de tweede consultatie gaan we jouw eetdagboekje bespreken. Er is ruim de tijd om op vragen en/of moeilijkheden dieper in te gaan. Het consult staat in teken van krachten en valkuilen. Bovendien krijg je toegang tot de receptenbundel op mijn website. Indien nodig (op vraag) maak ik een persoonlijk dagschema voor jouw klaar. Lichaamsanalyse komt indien gewenst elk consult opnieuw aanbod. 

OPVOLGGESPREKKEN:  (27 euro, duur 30 min)
Telkens zullen we de voorbije periode evalueren. Deze consulten staan volledig in teken met inzichten tot gedragsverandering en vaardigheden ontwikkelen met de bedoeling om op een duurzame manier jouw doelen te bereiken en een terugval te voorkomen. Tips & Trics betreft boodschappen, menu-planning, interpreteren van etiketten en helpende productkeuzes, wat is honger – zin – drang, jouw valkuilen en saboterende gedachten, perfectionisme, zwart-wit denken, tips bij feestjes, …   Ik vind het persoonlijk zeer belangrijk om met jouw de balans te vinden tussen genieten en gezond leven. Dé sleutel tot succes op lange termijn. 

Traject

Traject Good Food-Good Mood

Voordelen van een traject:

• Het is voordeliger.
• Er is een duidelijk engagement zodat je niet het risico loopt dat je er mee stopt als het eens wat moeilijker gaat. Uit moeilijke momenten kun je veel inzichten halen en leer je net veel bij.
• Je start met een goede mindset. Je bekijkt het als een project. Gezonde voedingsgewoonten én een gezonde levensstijl creëer je namelijk niet op een paar weken tijd.
• Het is al meermaals gebleken dat trajecten zorgen voor meer doorzettingsvermogen en het bereiken en bewaren van je doelen!
• Suikeranalyse mogelijk

PRIJS: traject 1 jaar (350 euro; optie met suikeranalyse 470 euro)

• intakegesprek (75min) + tweede gesprek (40min)
• 10 opvolggesprekken (van 30 min)

Nieuw 2023

Start voedingsadvies op maat vanuit jouw persoonlijke suikeranalyse (meer info zie voedingsadviezen)

PRIJS: sensor + adviesconsult ca 60 min + evaluatieconsult ca 40 min = 210 euro