Gezonde brooddoos 1

Wat heb je nodig (1 portie)?

• 1 volkoren broodje (piscollo, ciabatta, …)
• groenten garnituur o.a. sla, komkommer, radijs, …
• mager beleg o.a. ham, kruidenkaas light, kipfilet, filet de saxe, …
• magere dressing (<25%vet)
• fruitsaté (volg seizoen) o.a. druif, mandarijn, ..
• snack-groenten o.a. wortel, komkommerstaafjes

Hoe maak je het?

• Voorzie een brooddoos met vakjes (o.a. Bento-box, Stigma, …)
• Beleg het volkoren broodje met mager beleg, groentjes, (eventueel magere mayo)
• Reinig de snack-groenten en stop bij in de brooddoos
• Maak de fruit-saté (samen met je kind)

Smakelijk!