Overnight Oats

Wat heb je nodig? 

Recept 1: Overnight oats met banaan, chiazaad, en cacao (foto)

Ingrediënten (1 persoon):

• 35 g Havermout
• 1 Banaan
• 1 kleine eetlepel Chiazaad
• 1 tl Cacaopoeder
• 150 ml (plantaardige) melk

Snij 1/2de banaan in schijfjes. Meng de ingrediënten in een kommetje of glas en laat een nachtje afgedekt weken in de koelkast. Werk ’s ochtends of met de rest van banaan of ander fruit.

Recept 2: Overnight oats met diepvriesfuitmengeling en vanille (foto)

Ingrediënten (1 persoon):

• 35g Havermout
• 35 g diepvriesfruit oa frambozen
• 1 kleine eetlepel Chiazaad
• 1 tl vanille essence
• 150ml (plantaardige) melk

Meng de ingrediënten in een kommetje of glas en laat een nachtje afgedekt weken in de koelkast. Werk ’s ochtends af met (seizoens) fruit naar keuze (oa nectarine, blauwe bes, …)

Recept 3: Overnight oats met appel, 100% pindakaas en kaneel

Ingrediënten (1 persoon):

• 40 g Havermout
• 1 appel (of peer)
• 1 el 100% pindakaas
• 1 tl kaneelpoeder
• 80 g yoghurt of kefir

Snij de appel in dunne schijfjes en dan nog eens doormidden. Meng de ingrediënten in een kom of bokaal en laat een nachtje afgedekt weken in de koelkast.

Recept 4: Overnight oats met wortel, walnoten, zadencranberrymengeling en kaneel

Ingrediënten (1 persoon):

• 35 g Havermout
• 35 g wortel of geraspte wortels
• 1 handje Noten-cranberrymengeling
• 1 tl kaneelpoeder
• 150 ml (plantaardige) melk
• Eventueel kurkuma

Rasp de wortel fijn. Meng de ingrediënten en zet 2 minuten in de microgolf. Laat het vervolgens een beetje afkoelen en zet het een nachtje afgedekt in de koelkast.

Tips

Smakelijk!